HALUANKALBAR.COM - Ada 5 jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar keratin dalam tubuh. Keratin sendiri merupakan sejenis protein struktural yang ditemukan di rambut, kulit, dan kuku.
Keratin sangat sangat penting untuk menjaga struktur kulit, mendukung penyembuhan luka, dan menjaga rambut serta kuku tetap sehat dan kuat.
Setidaknya ada 5 jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar kerati tubuh. Melansir Healthline, berikut ulasannya:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer dan Leo Hari Ini 20 Februari 2023
1. Telur
Makan telur adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi keratin secara alami.
Faktanya, telur adalah sumber biotin yang bagus, yaitu nutrisi penting yang terlibat dalam sintesis keratin. Satu butir telur yang dimasak mengandung 10 mcg keratin, atau 33 persen dari nilai gizi harian.
Protein pada telur dapat meningkatkan produksi keratin. Termasuk nutrisi sehat lainnya seperti selenium, riboflavin, serta vitamin A dan B12.
Baca Juga: Bintang Porno Angela White Siap Bikin Film Lagi 4 Hari Pasca Operasi
2. Bawang Merah
Bawang merah tidak hanya bagus untuk menyedapkan makanan, tetapi juga meningkatkan produksi keratin.
Bawang merah sangat tinggi akan N-acetylcysteine, yaitu antioksidan pada tumbuhan yang diubah tubuh menjadi asam amino yang disebut L-cyL-cysteine, komponen keratin.
Selain itu, bawang merah juga menyediakan folat, yang merupakan mikronutrien penting yang diperlukan dalam menjaga kesehatan folikel rambut.
Baca Juga: Tumbang Atas Persib, Rans FC Gagal Beri Kado Ultah untuk Raffi Ahmad
Artikel Terkait
5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Flu dan Turunkan Kolesterol