HALUANKALBAR.COM - Sebuah penelitian dari Karolinska Institutet di Swedia dan University of Copenhagen di Denmark mengungkapkan, olahraga pagi hari dapat meningkatkan metabolisme lemak lebih tinggi.
Metabolisme lemak adalah proses di mana asam lemak akan dicerna kemudian dipecahkan untuk menghasilkan energi atau disimpan di dalam tubuh sebagai cadangan energi.
Aktivitas fisik pada waktu yang berbeda dalam sehari, dapat memengaruhi tubuh. Pasalnya, proses biologis manusia bergantung pada ritme sirkadian sel.
Baca Juga: Keunikan Gadis Dayak yang Bikin Para Lelaki Jatuh Cinta
Profesor Juleen R. Zierath dari Karolinska Institute mengungkapkan, aktivitas fisik pada fase aktif awal (pagi) menunjukkan tingkat metabolisme yang lebih tinggi. Efek tersebut tidak dipengaruhi oleh asupan makanan.
"Hasil kami menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari bisa lebih efektif daripada olahraga di malam hari. Terutama dalam hal meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak," katanya dikutip HaluanKalbar.com dari Hindustan Times pada Jumat, 17 Februari 2023.
Artinya, olahraga di waktu pagi terbukti bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan. Menurutnya, penting untuk bagi setiap orang untuk memperhatikan waktu berolahraga.
Baca Juga: Jadwal Acara TV SCTV Hari Ini 17 Februari 2023
"Berolahraga di waktu yang tepat tampaknya penting untuk keseimbangan energi tubuh. Juga dipercaya dapat meningkatkan manfaat kesehatan," kata Prof Zierath.
Artikel Terkait
5 Kegiatan Menyehatkan di Akhir Pekan, Olahraga hingga Mandi Air Panas