5 Tips Jaga Kesehatan Mental Menurut Al-Qur’an dan Hadis, Kembalikan Setiap Masalah pada Allah SWT

HALUANKALBAR.COM – Ada 5 tips yang diberikan Al-Qur’an dan hadis untuk bisa menjaga kesehatan mental. Salah satunya dengan mengembalikan setiap persoalan kepada Allah SWT.

Masalah mental berkenaan dengan kejiwaan seseorang. Hal ini juga berkaitan erat dengan sisi spiritualitas, khususnya bagi umat Islam.

Al-Quran dan hadis telah memberikan tips bagi umat Islam untuk mengatasi masalah gangguan mental. Lantas apa saja itu?

Baca Juga: Jurgen Klopp Tegaskan Tak Akan Cabut dari Liverpool Meski Sudah 7 Tahun Bersama The Reds

Melansir Studio Arabiya berikut 5 tips bagi umat Islam untuk mengatasi kesehatan mental sesuai anjura Qur’an dan hadis:

1. Sabar

Masalah gangguan mental seringkali dialami seseorang karena mereka menolak tidak sabar akan cobaan yang tengah dihadapi. Selain itu, orang-orang yang tidak sabar juga terbilang menolak realitas hidup yang mereka alami.

Pasalnya, kebanyakan orang menganggap dirinya selalu kurang dibandingkan orang lain, baik dari materi, karir, hingga urusan jodoh. Hal membandingkan diri dengan orang lain itulah yang akhirnya mengganggu secara emosional, hingga menimbulkan stres dan depresi.

Baca Juga: BMKG Prediksi La Nina Berakhir pada Maret 2023, Masyarakat Diminta Waspada Kondisi El Nino

Untuk itu, sabar dan menerima realitas bahwa segala sesuatunya telah ditetapkan oleh Allah SWT adalah hal pertama untuk mengatasi masalah gangguan mental. Seperti firman Allah dalam surat Al-Baqarah ayat 155.

“Dan Kami pasti akan menguji kamu dengan sedikit ketakutan dan kelaparan dan kehilangan harta dan jiwa dan buah-buahan, tetapi berikan kabar gembira kepada orang yang sabar.” (QS Al-Baqarah: 155).

Dalam ayat tersebut, Allah SWT menjelaskan dengan sangat jelas dalam Al-Qur'an bahwa kehidupan dunia akan dipenuhi dengan ujian. Namun, setiap orang akan diuji sesuai dengan kadar kemampuannya masing-masing.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca BMKG Kalimantan Barat: Waspada Hujan Disertai Angin Kencang

Jadi yakinkan pada diri untuk bisa melewai setiap cobaan. Apalagi Allah berjanji akan memberikan kabar baik bagi hamba-Nya yang sabar.