5 Kegiatan Menyehatkan di Akhir Pekan, Olahraga hingga Mandi Air Panas

HALUANKALBAR.COM - Akhir pekan mesti diisi dengan kegiatan yang menyehatkan agar tubuh tetap prima. Di antara kegiatan itu mulai dari olahraga hingga mandi air panas.

Mengisi waktu akhir pekan hanya dengan tidur tentu jauh dari kata menyehatkan. Sehingga aktivitas bermalas-malasan mesti sebisa mungkin dihindari.

Setidaknya ada 5 kegiatan akhir pekan yang menyehatkan. Apa saja itu?

Baca Juga: Ini Modus Sindikat Perdagangan Orang ke Kamboja, Raup Puluhan Miliar

Melansir NBC News berikut 5 kegiatan akhir pekan menyehatkan yang bisa dicoba:

1. Aktivitas Fisik

Masih banyak orang yang malas melakukan gerak aktif fisik di akhir pekan. Mereka kebanyakan justru memulai olahraga berbarengan dengan aktivitas kerja di hari Senin.

Kurangnya aktivitas fisik di akhir pekan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk itu, penting dalam hal ini menjadwalkan olahraga agar berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn , Aquarius dan Pisces Sabtu 11 Februari 2023

Adapun manfaat melakukan aktivitas fisik di luar ruangan yaitu peningkatan fokus, peningkatan kebahagiaan, dan tingkat kecemasan yang lebih rendah.

2. Interaksi Sosial

Menghabiskan waktu sepekan penuh untuk bekerja, tidak baik bagi kesehatan. Hal itu lantaran kurangnya interaksi sosial dapat menimbulkan stres.

Interaksi sosial bermanfaat untuk kesehatan mental, emosional, dan otak. Sebaliknya, isolasi sosial dan kesepian, dapat berdampak pada kesehatan seperti menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Bocah 5 Tahun Diselamatkan dari Reruntuhan Puing 72 Jam Usai Gempa Turki