5 Cara Atasi Kekacauan Pikiran, Cegah Gangguan Kesehatan Mental

HALUANKALBAR.COM - Kekacauan pada pikiran adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental.

Untuk itu, kekacauan pikiran mesti diatasi. Sehingga seseorang bisa terhindar dari gangguan kesehatan mental.

Setidaknya, ada 5 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kekacauan pikiran sebagai faktor penyumbang gangguan kesehatan mental.

Melansir Healthline, berikut 5 cara yang bisa dilakukan untuk mencegah gangguan kesehatan mental, dengan cara menata pikiran lebih baik:

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini di Jakarta, Hujan Ringan di Seluruh Wilayah

1. Jangan Targetkan Kesempurnaan.

Selalu menuntut kesempurnaan adalah penyebab terjadinya gangguan kesehatan mental. Mereka yang tidak sanggup mendapatkan kesempurnaan akan berakhir pada stres dan depresi.

Hal inilah yang pada akhirnya menimbulkan gangguan kesehatan mental pada diri seseorang. Untuk itu, jangan pernah menargetkan kesempurnaan yang terlalu tinggi untuk didapatkan.

Sebaliknya, kerahkan kemampuan semaksimal mungkin untuk menyelesaikan tanggung jawab pekerjaan. Lantas apresiasi diri setelah selesai melaksanakannya.

Baca Juga: Ini 5 Artis Tanah Air yang Pernah Lakukan Operasi Miss V, Rela Rogoh Kocek hingga Ratusan Juta

2. Uraikan Masalah

Sebetulnya, gangguan kesehatan mental terjadi karena masalah besar yang rumit untuk diselesaikan. Solusinya adalah dengan menguraikan masalah besar itu menjadi bagian-bagian kecil.

Dengan begitu, setiap penyelesaian masalah akan lebih mudah untuk dilakukan. Di sisi lain, hal itu akan membuat pikiran menangkap bahwa masalah yang tengah dihadapi bukanlah perkara yang begitu besar.

3. Rapikan Ruangan

Ya, merapikan ruangan akan membuat pikiran lebih tenang. Sebaliknya, ruangan yang berantakan justru akan menyumbang lebih banyak masalah pada pikiran seseorang.