Berat Badan Tak Kunjung Turun? dr Richard Lee: Semuanya dari Makanan

HALUANKALBAR.COM - Sebagian besar orang punya masalah dengan berat badan. Mereka melakukan ragam jenis diet, tetapi berat badan tetap tak kunjung turun.

Dokter spesialis kecantikan, dr Richard Lee mengungkapkan, faktor utama diet ada pada pola makan. Tidak hanya mengurangi jumlah asupan makanan, tapi juga penting memperhatikan kualitasnya.

Untuk itu, dr Richard Lee membagikan tips khusus orang-orang yang kesulitan menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Kian Pede, Rashford Bakal Jadi Ancaman Serius di Liga Premier Inggris

Berikut tips dr Richard Lee untuk menurunkan berat badan yang ia sampaikan melalui kanal YouTubenya, dr. Richard Lee, MARS:

1. Defisit Kalori

Inti dari diet adalah defisit kalori. Dalam kalori sendiri terdapat energi masuk, metabolisme, dan energi keluar.

Ketiga hal ini menjadi faktor penting yang mesti diperhatikan bagi orang-orang yang tengah menjalani diet. Energi masuk didapatkan dari asupan makanan.

Baca Juga: Stamina Kapolda Jambi Menurun, Dua Dokter Spesialis Dikerahkan

"Di dalam tubuh akan terjadi metabolisme. Sedangkan energi keluar dilakukan melalui olahraga dan aktivitas manusia," kata dia dikutip HaluanKalbar.com pada Selasa, 21 Februari 2023.

Orang-orang diet mesti memperhatikan energi yang masuk ke dalam tubuhnya. Dengan kata lain menjaga pola makan agar tetap sehat dan seimbang.

2. Energi Masuk

Energi masuk didapatkan dari asupan makanan. Dalam diet dengan tujuan menurunkan berat badan, energi masuk ini harus diperhatikan.

Baca Juga: Tampil Apik, Ten Hag: Kontrak Rashford Jadi Prioritas