HALUANKALBAR.COM - Semakin bertambahnya usia, daya tahan tubuh seseorang akan mulai melemah dan rentan terserang penyakit.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti gaya hidup yang tidak sehat, termasuk kurang bergerak, merokok, dan mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat seperti minuman beralkohol.
Oleh karena itu, mulai memperhatikan pola hidup dapat menjadi solusi yang tepat bagi seseorang yang ingin hidup sehat dan memiliki tubuh yang kuat serta tidak mudah terserang penyakit.
Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman bergizi.
Berikut ini adalah beberapa minuman yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu tubuh tetap sehat.
1. Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang tidak perlu diragukan lagi dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Susu mengandung kalsium serta vitamin D yang mampu perkuat tulang sekaligus menjaga imun tubuh agar tetap dapat bekerja secara maksimal.
2. Teh Hijau
Teh hijau dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh sekaligus kesehatan tubuh karena memiliki kandungan senyawa tubuh flavonoid.
Selain itu, teh hijau memiliki senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG) yang merupakan molekul antioksidan untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tetap sehat.
3. Air Kunyit
Kunyit dikenal sebagai obat herbal yang ampuh secara turun menurun. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat memberikan sejuta kesehatan untuk tubuh.
Air kunyit sendiri memiliki sifat inflamasi yang berguna untuk pemulihan energi serta meningkatkan stamina dan daya imunitas tubuh.
4. Air Kelapa
Air pada kelapa memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh yang mampu mengurangi risiko dehidrasi, meningkatkan elektrolit pada tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
Hal ini karena air kelapa kaya akan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
5. Wedang Jahe
Wedang jahe kerap dikonsumsi saat cuaca sedang dingin maupun hujan karena diketahui, minuman ini dapat menghangatkan tubuh dari dalam
Minuman tradisional ini, mengandung vitamin C dan magnesium yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imun tubuh.
Itulah 5 minuman yang dikutip tim HaluanKalbar.com dan diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh. Dengan minum secara rutin, tubuh akan tetap sehat, kuat dan terlindungi dari serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.***
Artikel Terkait
5 Tips Hidup Sehat Selama Puasa Ramadhan 2023
Masih Sering Disepelekan, Lakukan Kebiasaan Berikut agar Kulit Selalu Sehat dan Terawat