HALUANKALBAR.COM - Kulit yang sehat, kenyal, dan cerah merupakan dambaan bagi setiap orang, terutama bagi mereka yang ingin terlihat awet muda.
Namun, di masa muda saat ini, banyak orang yang masih mengabaikan gaya hidup dan pola makan yang sehat dan seimbang.
Hal ini membuat kulit menjadi lebih rentan terkena penyakit dan cepat menua di usia dini.
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Beberapa makanan tersebut adalah sebagai berikut:
1. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, kacang tanah, dan sebagainya merupakan pilihan yang tepat jika saja ingin mencegah penuaan dini pada wajah.
Kacang memiliki kandungan yang kaya akan serat, protein serta omega-3 yang bebas dari lemak jenuh.
2. Jamur
Kandungan pada jamur dapat berguna sebagai anti kanker yang mampu membunuh serta memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak.
Jamur yang kaya akan mineral, seperti selenium dan kalium ini mampu mencegah penuaan dini terutama pada saraf otak seseorang.
3. Ikan Laut
Kandungan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan laut sangat bermanfaat pada kesehataan kulit, salah satunya mencegah penuaan dini pada seseorang.
Kandungan pada ikan dapat memperkuat membran sel kulit, memberikan kelembapan pada kulit serta melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan dari paparan sinar UV.
4. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam mampu memberikan sejumlah manfaat pada kulit wajah.
Kandungan pada bayam itu sendiri sangat menghidrasi dan dibalut oleh antioksidan yang dipercaya mampu meningkatkan produksi kolagen yang berguna menjaga kulit wajah agar tetap halus dan kencang
5. Yogurt
Konsumsi yogurt yang bebas gula dan rendah lemak secara rutin dapat membantu memperkuat kepadatan pada tulang tubuh.
Yogurt memiliki kandungan yang kaya akan kalsium serta berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tubuh akan tetap kuat dan kulit akan tetap sehat di usia tua.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta menghindari kebiasaan buruk, Anda dapat memiliki kulit yang sehat, alami, dan tampak awet muda ***
Artikel Terkait
Awas Gangguan Kesehatan Mental, Ikuti 5 Langkah Berikut agar Kejiiwaan Tetap Sehat
5 Tips Hidup Sehat Selama Puasa Ramadhan 2023
Masih Sering Disepelekan, Lakukan Kebiasaan Berikut agar Kulit Selalu Sehat dan Terawat
Buah Blewah, Alternatif Sehat untuk Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan