HALUANKALBAR.COM - Saat bulan Ramadhan tiba, buah blewah menjadi salah satu buah yang paling dicari dan menjadi favorit untuk dijadikan menu berbuka puasa.
Selain memberikan rasa segar, buah blewah juga terbukti memiliki manfaat kesehatan yang beragam.
Buah yang tergolong labu-labuan atau Cucurbitaceae ini mirip dengan buah melon atau timun.
Dikutip dari laman resmi dari kemenkes mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa di bulan Ramadhan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Nikmati Sensasi Pedas dan Gurih Ayam Cincane, Kuliner Khas Kalimantan Timur yang Wajib Dicoba
Beberapa manfaat tersebut antara lain:
Mencegah Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa dapat dijadikan suatu pilihan karena memiliki kadar air yang tinggi.
Sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat mencegah dehidrasi.
Meningkatkan Fungsi Penglihatan
Mengonsumsi blewah setiap hari saat bulan puasa dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata.
Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada dalam blewah dapat menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko katarak.
Menurunkan Tekanan Darah
Buah blewah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Kandungan kalium yang terdapat pada buah blewah juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontrasi dengan optimal.
Mencegah Sembelit
Buah blewah selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini mengandung serat yang tinggi.
Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.
Selain itu, buah blewah juga baik bermanfaat untuk membuang racun, mendetoksifikasi tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Meningkatkan Imun Tubuh
Buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien ini diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.***
Artikel Terkait
5 Kuliner Khas Bengkayang Kalimantan Barat yang Wajib Kamu Cicipi, Dijamin Lezat dan Gurih!
5 Kuliner Khas Kapuas Hulu Kalimantan Barat, Ada Mie Kepiting yang Menggoyang Lidah
Wajib Dicoba! Ini 5 Kuliner Khas Melawi yang Populer
Wajib Dicoba! Intip 5 Kuliner Khas Mempawah Kalimantan Barat